10 FAKTA PENTING TENTANG DIET

22 views

4Funsite.Info – 10 FAKTA PENTING TENTANG DIET, 10 FAKTA PENTING TENTANG DIET

10 FAKTA PENTING TENTANG DIET


Fakta penting tentang diet, Fakta tentang diet


Diet adalah suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu ke dalam tubuh.
Diet biasanya dilakukan oleh pria yang ingin nurunin berat badan, ngecilin perut, pembentukan otot bagi yang fitness atau olahragawan, untuk pencegahan suatu penyakit seperti diabetes, atau bagi mereka yang memang memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan.
Namun tahukah Bos bro tentang beberapa fakta seputar diet?
Kalo belum tahu, nih kami kasi infonya, biar diet Bos bro sukses dan selalu sehat. Amin.
Inilah 10 fakta penting tentang diet yang kudu Bos bro baca;
#1
Diet tinggi lemak (terutama lemak jenuh) dan tinggi garam berhubungan dengan meningkatnya resiko penyakit jantung koroner.
#2
Diet yang tinggi serat dan sereal gandum serta rendah lemak, potensial mencegah kanker, termasuk kanker usus besar, perut dan payudara (pada wanita)
#3
Diet yang tinggi lemak, gula dan makanan olahan, serta rendah kandungan gizi untuk kesuburan, dapat menyebabkan kemandulan.
#4
Diet yang tinggi lemak, gula dan garam, dapat menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan risiko obesitas. Kegemukan tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker dan kemandulan, tetapi juga berhubungan dengan kelelahan, rendahnya kepercayaan diri, serta penampilan fisik dan mental yang buruk.
#5
Diet yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko terkena depresi dan perasaan galau. Hal itu juga berhubungan dengan keinginan untuk makan dan perasaan gelisah.
#6
Diet yang tinggi zat aditif, pengawet dan gula murni, dapat menyebabkan buruknya kemampuan untuk berkonsentrasi, hiperaktivitasdan agresivitas. Hal ini dikarenakan makanan yang kandungan gula dan zat aditifnya tinggi telah kehilangan zat kromium saat proses pemurnian. Zat krom ini dibutuhkan utnuk mengendalikan kadar gula darah.
#7
Diet yang rendah kalsium (dibutuhkan untuk menjaga tulang Bos bro tetap kuat) dapat meningkatkan risiko terkena pengapuran tulang (osteoporosis).
#8
Diet yang rendah nutrisi dapat menyebabkan kontraksi pada hati. Hati sangat penting untuk pencernaan dan penyerapan vitamin dan mineral. Untuk kesehatan yang optimum, hati Bos bro harus dalam kondisi prima. Hati tidak dapat mengatasi lemak jenuh dan alkohol dalam jumlah banyak, dan ini akan mengakibatkan masalah pada ginjal da hati Bos bro. (ikuti saran Aa Gym “Jagalah Hati”) hehehe…
#9
Diet yang tinggi gula dapat menyebabkan terlalu banyak glukosa (gula yang terbawa dalam aliran darah) yang mengalir dalam tubuh Bos bro. Terlalu banyak glukosa menimbulkan peningkatan masalah gula darah seperti diabetes melitus. Gejala diabetes melitus adalah kehausan, sering buang air kecil, gangguan penglihatan, kelelahan dan infeksi yang berulang.
#10
Diet buruk dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh dan membuat Bos bro rentan terhadap demam, flu dan kondisi kesehatan yang buruk. Kita butuh asupan vitamin dan mineral yang teratur dan seimbang untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita agar tetap bekerja dengan baik, yaitu untuk melindungi dari infeksi dan serangan penyakit.
Nah kelar deh 10 fakta penting tentang diet, semoga aja ga ada yang melakukan diet yang keliru lagi. Have a nice day and have a nice body….

Photo credit: Alan Cleaver via flickr.com

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  10 FAKTA PENTING TENTANG DIET, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  10 FAKTA PENTING TENTANG DIET berguna untuk anda.