8 CARA MEREDAKAN STRES

20 views

4Funsite.Info – 8 CARA MEREDAKAN STRES, 8 CARA MEREDAKAN STRES

8 CARA MEREDAKAN STRES

CARA MEREDAKAN STRES, meredakan stres, stres
Bos bro stres?
Stres dapat terjadi dimana saja dan kapan saja. Datang ga diundang dan pulang ga di antar. J
Apabila stres terjadi di tempat kerja, Bos bro bisa lakukan seperti pada atikel “Usir Stres Anda Sekarang”. Namun langkah tersebut bisa dilakukan untuk pencegahan sejenak sebelum stres semakin parah.
Apabila stres masih membayangi Bos bro, ikuti langkah berikut.
8 cara meredakan stres :
#1 Konsumsi Makanan Sehat
Sekali lagi para ahli menganjurkan untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat dan awali hari Anda dengan sarapan.
#2 Luangkan Waktu
Sisihkan waktu sejenak setiap hari untuk duduk tenang sambil memejamkan mata dengan rileks.
#3 Olahraga Teratur
Hal ini juga selalu dianjurkan oleh para ahli untuk meredakan stress. Karena, dengan olahraga teratur akan meningkatkan produksi endorphin, yaitu sejenis substansi kimia yang dapat memperbaiki suasana hati.
#4 Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik favorit juga membantu meningkatkan produksi endorphin.
#5 Lakukan Pemijatan
Menurut penelitian, dengan melakukan pemijatan atau refleksi, dapat menurunkan tingkat hormon-hormon yang membuat stres dan mengurangi kegelisahan.
#6 Memelihara Binatang
Biasanya, ketika membelai hewan kesayangan, dapat membuat kita lebih santai.
#7 Jangan Pendam Masalah
Cobalah untuk berbagi dengan orang-orang terdekat seperti pasangan, keluarga atau sahabat, itu akan lebih meringankan beban kita dibanding dengan memendamnya sendiri.
#8 Lakukan Relaksasi
Cobalah belajar teknik-teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernafasan. Bahkan pada sebagian orang, melakukan ibadah atau mendekatkan diri kepada Tuhan merupakan relaksasi yang paling mujarab.

Silahkan Bos bro lakukan, dan lihat apa yang terjadi.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  8 CARA MEREDAKAN STRES, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  8 CARA MEREDAKAN STRES berguna untuk anda.