KENALI JANTUNGMU

26 views

4Funsite.Info – KENALI JANTUNGMU, KENALI JANTUNGMU

KENALI JANTUNGMU

kesehatan jantung, jantung sehat, penyakit jantung,
Jantung, besarnya kurang lebih sekepal tangan kita, terdiri dari dua sisi, kiri dan kanan, dan memiliki empat ruang yaitu, serambi kiri dan kanan serta bilik kiri dan kanan.
Darah bersih dari serambi kiri masuk ke bilik jantung kiri, kemudian darah dialirkan ke seluruh tubuh. Selanjutnya tubuh akan mengirim balik darah kotor melalui serambi kanan dan biliknya mengirimkan darah kotor tersebut untuk dibersihkan paru-paru.
Antar serambi dan antar bilik dibatasi oleh sekat jantung agar darah bersih tidak bercampur darah kotor, dan katup jantung yang membuka dan menutup setiap kali jantung memompa.
Selain itu, pada jantung juga terdapat empat pembuluh koroner yang melekat pada dinding jantung.
Apabila pembuluh koroner menyempit atau tersumbat, pasokan makanan ke otot jantung akan berkurang yang menyebabkan kerja jantung terganggu bahkan bisa terhenti sama sekali. Dan saat itulah serangan jantung terjadi.
Bagaimana kita mengetahui jantung kita sehat atau tidak?
Cara yang paling sederhana adalah dengan memeriksa degubnya.
Jantung normal akan berdegub 60-100 kali permenit, rata-rata 72 kali. Dan itu sudah cukup untuk memompa darah guna memenuhi kebutuhan darah pada tubuh.
Sedangkan pada jantung yang bermasalah, biasanya akan berdegub lebih cepat karna membutuhkan tenaga ekstra untuk memompa.
(untuk memeriksa kesehatan sendiri baca artikel “Lakukan Pemeriksaan Sendiri”)
Hanya sebagian kecil dari kita yang terlahir dengan jantung abnormal, selebihnya normal.
Abnormal atau kelainan pada jantung dapat disebabkan oleh beberapa faktor, faktor sebelum lahir (seperti virus) dan setelah lahir (bisa dari pola hidup).
Untuk faktor setelah lahir, kebanyakan disebabkan oleh hipertensi, Kadar lemak (lipid) darah yang tinggi, diabetes, merokok dan stres.
Apabila dibiarkan, dapat menyebabkan jantung koroner dan pembengkakan jantung.
Jantung koroner disebabkan oleh pembuluh darah yang tersumbat, sedangkan pembengkakan jantung disebabkan oleh kerja jantung yang harus memompa lebih berat selama bertahun-tahun sehingga otot jantung menjadi kendur. Dan inilah yang dapat menyebabkan sesak nafas.
Bagaimana cara merawat jantung?
Ada dua bagian yang perlu dirawat, yaitu pembuluh koroner dan otot jantungnya.
Cegah lipid dalam darah melebihi dari normal dengan melakukan diet rendah lemak, konsumsi makanan yang mengandung kalium (seperti pisang), kalsium dan vitamin A, serta rutin minum hard water/air sadah (air yang banyak mengandung mineral).
Jangan lupa, masukan olahraga sebagai kegiatan rutin Bos bro, tidak perlu berat, naik turun tangga beberapa kali juga boleh yang penting rutin J, karena olahraga dapat memperkuat otot jantung sehingga daya pompa jantung menjadi lebih baik, dan darah yang terpompa juga lancar.
Dari penelitian yang pernah dilakukan, rata-rata usia jantung pria lebih tua delapan tahun dari usia sebenarnya, sedangkan pada wanita, usia rata-rata jantung mereka lima tahun lebih tua. Usia jantung dapat dipengaruhi oleh tekanan darah, rokok dan penyakit seperti diabetes. Dan sayangnya, pria sering sekali memborong itu semua dan akhirnya serangan jantungpun tiba.
Jangan ragu untuk memeriksakan kesehatan Bos bro secara rutin, terutama keluhan pada jantung.
Ingat pesan Aa’ Gym,
3M, “Mulai dari hal yang kecil, Mulai dari diri sendiri, dan Mulailah dari sekarang”.
“Kenali jantungmu sebelum penyakit jantung mengenalmu”.
Semoga kita terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan, Amin.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  KENALI JANTUNGMU, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  KENALI JANTUNGMU berguna untuk anda.